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Os neurocientistas recomendam fortemente que você visite a praia com frequência

Desde os tempos antigos, os humanos atribuíram propriedades curativas e transformadoras à água. No início de Roma, os banhos eram uma parte importante da vida cultural, um lugar onde os cidadãos iam encontrar relaxamento e se conectar com os outros em um ambiente calmo. Na ayurveda, a antiga sabedoria medicinal indiana e a medicina tradicional chinesa, o elemento água é crucial para equilibrar o corpo e criar harmonia física. Os rios são vistos há muito tempo como lugares sagrados e, em vários contextos espirituais diferentes, a água simboliza o renascimento, a limpeza espiritual e a salvação.

Hoje, ainda nos voltamos para a água para ter uma sensação de calma e clareza. Passamos nossas férias na praia ou no lago; faça exercício e desfrute de esportes aquáticos como surf, mergulho, vela e natação; Refresque-se com chuveiros longos e banhos calmantes e, muitas vezes, construa nossas vidas e casas ao redor de estar perto da água.

Nossa afinidade pela água é refletida na atração quase universal da cor azul. Somos naturalmente atraídos por tons aquáticos – a cor azul é esmagadora, escolhida como a cor favorita das pessoas em todo o mundo, e pesquisas de marketing descobriram que as pessoas tendem a associá-las a qualidades como calma, abertura, profundidade e sabedoria.



Wallace J. Nichols, um biólogo marinho, acredita que todos nós temos uma “mente azul” – como ele diz, “um estado levemente meditativo caracterizado por calma, tranquilidade, unidade e um senso de felicidade geral e satisfação com a vida em o momento “- que é acionado quando estamos dentro ou perto da água.

Estamos começando a aprender que nossos cérebros são programados para reagir positivamente à água e que estar perto disso pode nos acalmar e nos conectar, aumentar a inovação e a percepção, e até mesmo curar o que está quebrado”, escreve Nichols em Blue Mind: The Surprising Science That Shows. Como estar perto, dentro, abaixo ou debaixo d’água pode torná-lo mais feliz, mais saudável, mais conectado e melhor no que você faz , publicado em julho. “Nós temos uma ‘mente azul’ – e é perfeitamente adaptada para nos fazer felizes de todas as maneiras que vão além de relaxar nas ondas, ouvir o murmúrio de um riacho ou flutuar tranquilamente em uma piscina.”

Aqui, Nichols fala sobre como a água pode curar a mente e o corpo e ajudá-lo a explorar seu estado de ser mais calmo e criativo. Aqui estão seis importantes benefícios de encontrar sua “mente azul”.

A água dá um descanso ao nosso cérebro.
Em nossa vida cotidiana, somos constantemente bombardeados com estímulos sensoriais, seja de nossos dispositivos, de casas e escritórios movimentados ou de ruas agitadas da cidade. Nossos cérebros precisam de tempo de inatividade , mas raramente conseguem o suficiente.

Estar perto da água dá ao nosso cérebro e aos nossos sentidos um descanso da super estimulação.

“O som ao nosso redor, de uma perspectiva auditiva, é simplificado. Não é silencioso, mas o som da água é muito mais simples do que o som de vozes ou o som da música ou o som de uma cidade”, diz Nichols . “E a entrada visual é simplificada. Quando você está na beira da água e olha para o horizonte, fica visualmente simplificado em relação à sala em que você está sentado agora, ou a uma cidade pela qual você está andando, onde quer que você esteja, está levando milhões de informações a cada segundo. ”
Quando estamos perto, dentro ou embaixo d’água, temos uma ruptura cognitiva porque há simplesmente menos informações chegando. Nossos cérebros não param de funcionar – eles continuam trabalhando, mas de uma maneira diferente, de acordo com Nichols. “Quando você tem esse espaço” azul “simplificado e mais silencioso, seu cérebro é melhor em um conjunto diferente de processos”, diz ele.

A água pode induzir um estado meditativo.
Muitos de nós amamos sentar perto do oceano ou de um rio e contemplar a água – muitas vezes, podemos ficar sentados por longos períodos simplesmente observando os movimentos suaves da água. Por quê? Embora possamos não estar conscientes disso, a água pode estar induzindo um estado levemente meditativo de foco calmo e consciência gentil.

Quando estamos perto da água, nossos cérebros são mantidos em um estado de atenção moderada – o que Nichols chama de “fascínio suave”. Nesse estado, o cérebro está interessado e engajado na água, absorvendo estímulos sensoriais, mas não distraído por uma sobrecarga, como poderíamos estar com o “fascínio difícil” que experimentamos enquanto assistimos a um filme de ação ou ao jogar videogame.

Estar em um estado consciente – no qual o cérebro está relaxado, mas focado – beneficia a mente e o corpo em vários níveis diferentes. Um corpo crescente de pesquisas encontrou uma miríade de benefícios associados à atenção plena, incluindo níveis mais baixos de estresse , alívio da ansiedade leve , dor e depressão , melhor clareza mental e foco e melhor qualidade do sono .


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